Hatha Yoga

 

 

 

 

- Prática Milenar, aberta a pessoas de todas as idades;  

- Trabalha corpo, músculo, tendões e articulações;

- Melhora na capacidade respiratória e equilíbrio de forma consciente e suave;

- Desenvolve a concentração/autoconsciência; através de um treinamento de nossa atitude mental;

- Eleva a auto estima e restaura e eleva a imunidade;

- Corrige posturas, evitando dores nas costas;

 

Yoga Nidra

 

- Visa o bem estar psicofísico(corpo/mente) e energético do indivíduo;

-  Adota-se práticas de meditação e respiração(pranayamas);

- Relaxamento, passando *com a prática* do estado beta(alerta) para o alfa(tranquilidade profunda);  

- Mais voltada p/ pessoas que trabalham demais;

- Pessoas que apresentem: insônia, cansaço, irritabilidade, desvitalização energética, tensão, ansiedade, etc..;

- Que não tem tempo ou não estejam habituadas a prática de

exercícios físicos;

- Tpm , climatério, menopausa e andropausa;

- Depressão e síndrome do pânico (coadjuvante medicina)

 

 

** Tudo que está descrito acima em relação a Yoga Nidra e Hatha Yoga favorecem o bem estar, a saúde física e mental/espiritual, mas sem disciplina não alteramos nenhum destes itens; Enfim, o Yoga não faz milagres, porém, com certeza ajuda na prevenção de muitas doenças e aumenta a possibilidade da pessoa ser mais alegre e feliz.